{التدريب. |بمجرد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، أنت ينبغي تفكر الفرصة الاسترخاء و اشرب كمية جيدة من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الك